モテる男女はやっている。だらけた身体を絞れるオンラインパーソナルトレーニング4選

covid-19の蔓延による自粛の影響で、トレーニングもオンラインの時代へと突入しました。YouTubeなどでもたくさんのトレーニング動画が配信されています。5Gのスタートもあり、この流れはより加速していくでしょう。

その中でも、リアルタイムで行われる「オンラインパーソナルトレーニング」は、特に盛り上がりを見せています。コロナの自粛で、だらしない体になったりしていませんか?

そこで、今回は、以前から筆者も興味のあったオンラインパーソナルトレーニングについてまとめてみました。最後までお楽しみ下さい。モテる男女にはこれからの時代必須となるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングとは

オンラインパーソナルトレーニングとは、ジムに通うことなく自宅や好きな場所でパソコンやスマホを使ってパーソナルトレーニング を受けることができるサービスです。

『近くにジムがない』、『まとまった時間がとれない!』という人でも気軽に利用することができます。特に、運動経験のない人は、専門のトレーナーをつける事で習慣化しやすくなるので、一般的なパーソナルトレーニングよりリーズナブルなオンラインサービスは魅力的です。

オンライントレーニングのメリットとデメリット

もちろんオンライントレーニングにもメリットとデメリットがあります。ここでは筆者が実際に体験してみて感じたメリットとデメリットを紹介したいと思います。

メリット

メリット1:パーソナルトレーニングなのに安い
パーソナルトレーニング専門ジムでは、1回60分あたり1万円を超えることも珍しくはありません。スポーツジムでも最低でも6000円くらいはかかります。そこにジムの月会費がかかるとなると、週1でも月に3~4万円くらいになります。
それに比べ、オンラインなら週1でも月に1万円前後と比較的安い価格で利用することができます。

メリット2:時間が節約できる
オンラインで行うため時間の節約になります。仕事の合間や、子供がいない時間、空き時間など自分の都合の良い時間で行えます。

メリット3:人目が気にならない
多くの人がいる場所では集中できない、他の人の目が気になるという人も少なくないと思います。自宅ではまわりの目を気にすることもなく、見えているのはトレーナーなだけなので、集中してトレーニングすることができます。

メリット4:好きな環境でリラックスしてできる
好きな環境でトレーニングできることは大きなメリットの一つです。自宅なら邪魔にならない程度で音楽をかけたり、ルームスプレーやアロマなど好きな香りに包まれながら、トレーニングすることも可能です。

メリット5:コミュニケーションがとりやすい
コミュニケーションはパーソナルトレーニングにおいて最大のメリットです。辛い時、諦めそうになったときに励ましてくれるトレーナーの存在が、強い助けになります。

デメリット

デメリット1:強靭な筋肉を作るのには向かない
オンラインでのトレーニングでは、高負荷をかけることが難しいというデメリットがあります。筋肉を圧倒的に増やしたい人、コンテストにでるような体作りを目指す人には、あまり向いていません。

デメリット2:効果が出るのが遅い
オンラインでのトレーニングは、継続することで効果を発揮します。2週間で痩せたい、1ヶ月だけで効果が欲しいなど短期的な利用を考えている人にはあまり向いていません。効果を実感するためには、最低3ヶ月くらいの期間が必要です。

デメリット3:ネット環境が必要
当たり前ですが、オンラインで行うためにはインターネットが必要です。自宅にネット回線があればほぼ問題はないと思いますが、スマホを使う場合は電波状況やパケット容量などの関係で途切れてしまう可能性もあります。

どのサービスにするか選ぶ前に

トレーニング方法やサービスの充実度も会社ごとに違うため、あなたの目的に合わせて選ぶことをお勧めします。そのためにもトレーニングの目的と条件をはっきり決めておくことが大切です。

パーソナルトレーニングはあなたの要望に対して、専門のトレーナーがメニューを作ったり、実際にトレーニング指導をしてくれます。
トレーニングの目的が具体的であるほど、パーソナルトレーニングの効果は絶大です。「芸能人の〇〇さんみたいな体になりたい」「体重を3ヶ月で5kg落としたい」などが理想ですが、難しいときは一言で「ダイエット」「運動不足解消」と伝えられる様にしておきましょう。

『目的』
運動不足解消、ダイエット、肩こり改善、その他

そして予算や回数など条件を大まかでも良いので決めておけば、どのサービスが良いか迷うこともありません。ただオンラインでのトレーニングは、通う必要がない変わりに自分で場所を確保する必要があります。あらかじめ自宅のスペースの確認をしておきましょう。

『条件』
金額、頻度、時間帯、スペースの範囲、その他

オンラインパーソナルトレーニングの種類

ネットで調べると同じオンラインパーソナルトレーニングでも、中身が全然違うことに驚きます。その中でも大きく3つのパターンがあります。

マンツーマン対面方式

受ける側とトレーナーがマンツーマンで、受けてにあわせてトレーニングを受けることができる方式です。トレーニング未経験者やトレーニングをする上で、細かく指導を受けたい人はお勧めです。

マンツーマンのデメリットは、人気のあるトレーナーは予定が取りにくい事とレッスン単価が比較的高いという事があります。

自主トレ方式

専門トレーナーがあなたに合わせた専用メニューを作成します。作成されたメニューを動画で確認しながら自身で行う方式です。行ったトレーニングを記録することでトレーナーからのアドバイスを受け取ることができます決まった時間に行うことが難しい方や、運動している姿を見られたくないという方にはお勧めです。

デメリットとしては、トレーニング中にアドバイが受けれない事、1人で行うのが苦手な方は継続しにく事です。

食事管理方式

ダイエットに特化したパーソナルトレーニング方式です。トレーニングにプラスして、日々の食事管理や内容についてアドバイスが受けられます。

ダイエットに特化している分、トレーニングを教えて欲しい方には向いていません。

オススメのオンライントレーニング

1位『ZENNA』

https://zen-na.jp/

筆者が体験した中で一番おすすめなのが、この「ZENNA」です!
「お部屋で自分だけのフィットネス」をコンセプトとし、専属トレーナーとリアルタイムで繋がりながらトレーニングを受けられるサービス。トレーニング専門の他ピラティス、ヨガなど様々な分野のトレーナーが揃っており、自分の目的に合わせて選ぶことができます。

なんといっても、料金も安いですし、トレーナーさんが親切で、そうだったの?!ということを教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことが出来ました。無料体験もあるので、安心して始められるのも良い点です。

2位『body quest』

https://www.bodyquest.jp/

多くの書籍を終筆するボディデザイナー森俊憲氏が作ったプログラムを、オンラインで受けることができるサービスです。オンライン方式でしっかりと結果を出せるように考案されたプログラムは、テキスト、豊富なトレーニング動画、専用アプリなど継続をサポートする工夫が充実しています。

プランは3ヶ月で28000円、6ヶ月で39800円の2つから選ぶことができます。
痩せたいたいけど何からしてよいかわからない、継続できるか不安という方は一度ホームページを覗いてみてはいかがでしょう。

3位『live fit』

https://hinomaru-seikotu.com/online-personaltraining

北海道札幌市にある日の丸整骨院が運営するサービスです。トレーナーは全員が国家医療資格を持っており、人の体を熟知したトレーナーが目的に合わせたメニューをわかりやす指導してくれます。

北海道札幌市にある日の丸整骨院が運営するサービスです。トレーナーは全員が国家医療資格を持っており、人の体を熟知したトレーナーが目的に合わせたメニューをわかりやす指導してくれます。

コースは60日間(8回)59600円と90日間(12回)89400円の二つがあります。

治療に関わる整骨院が運営しているだけあり、痛みや不調など運動に不安がある方でも安心して利用できます。

料金は月2回(6000円)、月4回(9600円)の二つがあり業界最安値でありながらトレーニング時間も60分とゆったり取られているので、質問や相談もしっかりできます。

パーソナルトレーニングを受けたいけど高くて手がでない、トレーニングをしっかり見て欲しいという方は迷わずZENNAしかないと思います。

4位『エニタイムパーソナル』

https://getfit.jp/anytimepersonal

パーソナルトレーニングジムのポータルサイトGetfitが提供するサービスです。指導するのは、Getfitに掲載されているパーソナルトレーニングジムのトレーナーのみ。その実力はおりがみつきです。

料金は40分(4回)16000円とですが夫婦や友達など人数を増やしても値段が変わらないので、グループトレーニングとして利用すれば、お得に質の高い指導を受けることができます。

オンラインパーソナルトレーニングを体験してみた(個人的感想です

個人的に気になったのはやはり『ZENNA』です。なんと言っても圧倒的なコスパの良さとマンツーマンのトレーニングが受けれると言うのは、運動初心者の私にはとても魅力的でした。具体的にZENNAの無料体験の内容を説明したいと思います。

体験予約

まずはホームページから会員登録と無料体験予約をします。登録はFacebookか情報入力で登録できます。カテゴリを選択、コース選択で無料体験を選んで、最後にトレーナーと日時を選択して完了です。

(完了後に事前アンケートに答える必要があるようです。アンケートがに回答がないと自動キャンセルになるようなのでお気をつけ下さい。)

予約当日

予約当日は30分前に確認メールが届くので、予約を忘れてすっぽかす心配はありません。
予約時間になったら事前に送られてきたZoomのURLをクリックして、トレーニングスタートです。
最初は緊張しましたが、マンツーマンでこちらのペースに合わせて行ってくれるので安心してトレーニングすることができました。

・カウンセリング(10分)
・体のチェック(10分)
・準備運動(10分)
・トレーニング(25分)
・フィードバック(5分)

感想としてはカウンセリングもしっかりしていて、こちらの要望に対しトレーニングだけでなく普段の生活で気をつけることや、継続するなかで予想される問題など事細かに説明頂きなるほどの連続でした。最後も押し売りなどはなく、全体として好印象で継続する価値あはあると感じました。

一点残念なのは、予約時の入力がわかりにくいなどシステムが使いにくいことです。トレーニングでもZoomというアプリを使用しましたが、SkypeやLIEN電話などにも対応して貰えると使い易いと思いました。今後の改善に期待です。

オンラインパーソナルトレーニングまとめ

もし今回の記事で、オンラインパーソナルトレーニングを受けたいと思って頂けたら、ぜひ登録してみてください!

すでに多くの方が続々とオンラインパーソナルトレーニングをスタートしており、予約もなかなか困難になってきているそうなので、早めに開始出来ると良いかもしれません。良いサービス、良いトレーナーほど予約が取りづらくなる事もパーソナルトレーニングでは良くあることです。

迷うよりまずは無料体験をおすすめします。